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Come puoi vedere, le esecuzioni sono ben diverse!
Ma adesso ti spiego subito il perché:
Molto spesso, si effettuano numerosi tentativi per cercare di bloccare la verticale libera, ma si agisce solo per speranza. Invece, esiste un metodo estremamente tecnico per bloccare il 100% dei tuoi slanci. Pensa a questo: una volta che hai imparato la tecnica per fare una trazione, non ti dimentichi mai come si fa. La stessa cosa vale per lo slancio.
Perché è più difficile imparare lo slancio?
Dal punto di vista biomeccanico, lo slancio è più complicato perché ci sono più variabili da considerare. Tuttavia, se riesci a suddividere tutto in passaggi chiari, potrai affrontare questa complessità con successo.
Passaggi per Bloccare il 100% degli Slanci
La chiave per bloccare completamente gli slanci è suddividere il processo, passo dopo passo, attraverso esercizi propedeutici:
1. Spingere con la Gamba di Sotto: Impara a utilizzare solo la gamba inferiore per spingere.
2. Spingere le Braccia Dietro la Testa: Allenati ad utilizzare correttamente la spinta orizzontale.
3. Gestire il Peso verso la Schiena: Impara a dirigere il peso corporeo verso la schiena, arrivando in posizione inclinata.
4. Fare Contrappeso con la Gamba Bassa: Schiaccia la gamba verso il basso per creare un contrappeso efficace.
5. Controllare le Dita: impara a premere e rilasciare le dita al momento giusto.
Questi elementi non possono essere appresi direttamente nello slancio, poiché si tratta di un movimento dinamico troppo complesso. È fondamentale eseguire esercizi specifici per assimilare correttamente questi schemi.
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