Le 4 figure base della verticale
La verticale non è solo a gambe unite e tese che puntano verso l'alto, ci sono tantissime varianti ma le più importanti che devi...
Le 4 figure base della verticale
3 esercizi per aprire le spalle in verticale
Questo errore lo hanno fatto tutti nella full to tuck
One arm ed appoggio delle dita
Errore nel kick up, come evitarlo
Questo sarà il prossimo livello se hai già una verticale solida
Questo renderà molto più dinamica ed interessante la tua pratica
Esercizio per hspu molto importante
Verticale d'impostazione, come ottimizzarla
Come evitare la torsione e la caduta
Come Bloccare più slanci
Ottimizza il baricentro
Evita la Bananastand
Handstand Block
HAI GIA' LA VERTICALE LIBERA? PROVA QUESTO
Sbilanciamento one arm
Isolazione e controllo
BARICENTRO NELL' HSPU
8 propedeutiche per la straddle handstand
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